분류 전체보기29 사회적 피로: 뇌는 왜 지치는가? 사회적 피로는 신체적인 피로와 달리 정신적·감정적 에너지가 소진되었을 때 나타나며, 뇌의 기능과 깊은 관련이 있습니다.이 글에서는 뇌가 사회적 상호작용으로 인해 왜 지치는지, 그 원인과 기제를 세 가지 소주제로 나누어 살펴보고자 합니다. 뇌의 사회적 처리 과정과 인지적 피로사람과의 상호작용은 우리 뇌에서 매우 복잡한 정보처리 과정을 거칩니다. 우리가 누군가와 대화를 나누거나 상호작용할 때, 뇌는 언어적, 비언어적 신호를 동시에 처리하며 상대방의 의도, 감정, 사회적 규칙 등을 분석합니다. 이 과정은 생각보다 훨씬 더 많은 인지적 자원을 소모합니다. 사회적 상호작용 시 뇌의 활동전두엽의 역할: 사회적 상황에서 우리는 끊임없이 상대방의 말이나 행동을 평가하고, 적절한 반응을 계획하고 실행해야 합니다. 이때 .. 2025. 2. 19. HSP(초민감자): 남들보다 더 깊이 느끼는 사람들 우리는 모두 각자의 방식대로 세상을 경험합니다. 그러나 그중에서도 특히 민감하고 섬세하게 세상을 느끼는 사람들이 있습니다. 바로 초민감자(Highly Sensitive Person, HSP)입니다. HSP는 환경, 감정, 사람 간 상호작용에 대해 다른 사람보다 훨씬 더 깊고 강렬하게 반응하는 특성을 지닌 사람들을 의미합니다. 이 용어는 미국의 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 처음 사용한 것으로, 인구의 약 15~20%가 여기에 속한다고 알려져 있습니다.이번 글에서는 초민감자의 특성과 그들이 겪는 어려움, 그리고 이를 강점으로 만드는 방법을 살펴보겠습니다.초민감자(HSP)란 무엇인가?초민감자는 단순히 감정적이라는 의미를 넘어서, 뇌의 정보처리 과정 자체가 남들과 다릅니다. 일레인 아론 박사에.. 2025. 2. 19. 사회적 피로와 생애발달 단계별 대처법! 사회적 피로는 단순히 사람과의 만남에서 오는 피곤함을 넘어, 심리적·정서적 소모로 인해 장기적인 스트레스가 쌓이는 현상을 뜻합니다. 사회적 피로는 누구에게나 나타날 수 있지만, 각 생애발달 단계마다 원인과 양상이 다르게 나타납니다. 이번 글에서는 청소년기, 성인기, 노년기라는 세 가지 주요 단계로 나누어 사회적 피로의 원인과 그 대처법을 심도 있게 알아보도록 하겠습니다.1. 청소년기의 사회적 피로: 또래 압력과 정체성의 혼란청소년기는 자아정체성 형성의 시기입니다. 부모의 영향력에서 벗어나 또래 집단과의 관계가 가장 중요해지는 시기이기도 합니다. 이 과정에서 청소년들은 사회적 인정과 소속감을 강하게 추구하게 되는데, 이로 인해 사회적 피로를 경험할 가능성이 높아집니다.주요 원인또래 압력(peer press.. 2025. 2. 18. 사회적 피로(Social Fatigue): 사람과의 만남이 나를 지치게 하는 이유 우리는 매일 가족, 친구, 직장 동료, 낯선 사람들과 소통한다. 인간은 사회적 동물이지만, 때로는 이러한 관계 속에서 피곤함을 느낀다. 어떤 사람과의 대화 후에는 기분이 좋아지지만, 어떤 만남 후에는 에너지가 바닥나는 이유는 무엇일까?사회적 피로란 무엇인가?우리는 모두 사람들과 관계를 맺고 살아갑니다. 인간은 사회적 동물이기에 타인과의 상호작용은 피할 수 없는 삶의 일부입니다. 하지만 이러한 상호작용이 때로는 우리를 지나치게 지치고 힘들게 만들기도 합니다. 이 현상을 심리학에서는 "사회적 피로(Social Fatigue)"라고 부릅니다. 사회적 피로란, 사람과의 만남이나 사회적 상호작용 이후 정신적, 신체적으로 느끼는 극도의 피곤함을 의미합니다. 이는 사람들과의 만남 자체가 싫다기보다, 만남 이후에 찾아.. 2025. 2. 14. 안녕하세요 안녕하세요! 😊마음 건강을 위한 작은 쉼터에 오신 것을 환영합니다. 🌿우리는 모두 크고 작은 감정의 변화를 겪으며 살아갑니다.때로는 스트레스와 불안, 우울감에 휩싸이기도 하고, 인간관계에서 어려움을 겪기도 하지요. 하지만 몸을 건강하게 돌보듯, 마음도 충분히 돌보고 훈련하면 더 단단하고 건강해질 수 있습니다! 이 블로그에서는 심리학적 이론과 연구를 바탕으로, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 심리 팁과 정보를 제공하고자 합니다. 복잡한 이론보다는 누구나 공감할 수 있는 이야기와 실질적인 도움을 줄 수 있는 내용을 중심으로 다룰 예정이에요. 이곳이 심리에 관심 있는 분들뿐만 아니라, 지치고 힘든 순간 작은 위로와 도움이 필요한 분들에게도 따뜻한 공간이 되기를 바랍니다. 언제든지 편하게 들러주세요... 2025. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
